[...] za wskazówkę juz wrzucam oliwe z oliwek tak jak robiłem to wcześniej.co mogę jeszcze dodać lub zmienić?? Gainera bede bral 250 gram wychodzi 50gr bialka,185 weglowodanow ,3,75 tłuszczy co daje 967 kcl razem z dieta wychodzi 4003kcl.czy to nie za duzo?czekam na wskazówkę.pozdrawiam Zmieniony przez - jara200 w dniu 2011-12-31 15:51:36
[...] że wpływa na przepuszczalność błon komórkowych - śmieszne. Przecież wcześniej napisałem,że ryboza ulega fosforylacji tzn. nukleozyd zbudowany z rybozy i adeniniy, co daje nam w konsekwencji ATP - adenozynotrójfosforan - związek energetyczny. Albo nie doczytałeś, albo nie zrozumiałeś. Problem w tym, że ryboza wchhozi jeszcze w skład kwasów [...]
[...] mięśniowe-- jak już się upierasz przy tym splicie zacznij 2x/tydzień split tutaj temat: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html A jak jesteś ciekaw co daje FBW to zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam
[...] o odzywiamiu, suplemenatcji itp. itd. Myslalem nawet aby wykombonowac cos z odplatnoscia - np. 5 zl za miesiac, wiec gdyby bylo chociaz 10 osob to mamy 50zl miesiecznie co daje jeden hantelek Nie wiem czy to przejdzie... czy ktos bedzie chcial chodzic na tak slabo wyposazona silke.... Szkola jest biedna i nie ma co liczyc ze kiedykolwiek [...]
[...] skoro jest jej 1300g a knokauta 500g. czyżby knokaut którego jest mniej i w tej samej cenie był lepszy? po knokaucie ćwiczyło mi sie super. jakie między nimi są różnice? co daje w zasadzie glutamina? i czy whey amino jest zbędny. ćwicze 4 razy w tygodniu wtorek - plecy + biceps czwartek - barki + kaptur + czasem triceps sobota - nogi niedziela - [...]
[...] stronę www.harbinger.pl/ czy przez allegro czy bezpośrednio ze strony kupujesz na takich samych warunkach. Rozmiar mierzysz według podanej tam tabeli. A co do ćwiczenia to jak pisze SasiadxXx, wygoda i pewność chwytu co daje większe możliwości i w czasie na pewno wyniki z ćwiczeń są lepsze. A co do kroju to bierz bez usztywnienia nadgarstka.
[...] z tego takich solidncyh treningow to bedzie 40%, nie stosowalem sie do diety i dziwilo mnie to czemu nic nie ide w gore, teraz wiem ze dieta jest kluczem, gen tez sie liczy, na pewno tez trzeba czasu aby miesien mogl urosnac, ucze sie caly czas tego sportu i co dzien odkrywam cos nowego co daje sens temu co robie, tak w ogole to dzieki za opinie
[...] bomba. Mialem jedynie mostek podczas ktorego robilem redukcje i pare razy trafilem chooyowy towar wiec mozna powiedziec ze przez kilka tygodni bylem kilka razy off, co daje lacznie moze z 2-3 miechy OFF'u. Kolejna sprawa to fakt ze morfologia to badania przesiewowe i wiele nie mowia o faktycznym stanie zdrowia. Bombe zamierzam ciagnac [...]
[...] bomba. Mialem jedynie mostek podczas ktorego robilem redukcje i pare razy trafilem chooyowy towar wiec mozna powiedziec ze przez kilka tygodni bylem kilka razy off, co daje lacznie moze z 2-3 miechy OFF'u. Kolejna sprawa to fakt ze morfologia to badania przesiewowe i wiele nie mowia o faktycznym stanie zdrowia. Bombe zamierzam ciagnac [...]
na luz wylicza 4,6%...to i tak zagrożenie życia:) Wylicz sobie średnią,ja robię tak: wynik BF z wagi łazienkowej ok.22%,wynik z kalkulatora SFD ok.16% więc przyjmuję wartość średnią 19 % i tyle też pokazuje mi fałdomierz 10 milimetrów co daje wg tabeli dla mojego wieku 18% więc blisko.
Witam! pytanie z innej beczki mam johe od swnasona 750 mg z czego 2% alkaloidów co daje 15 mg. Niestety jest to dla mnie stanowczo za dużo 1/3 albo 1/4 była by chyba odpowiednia. Czy próbował ktoś wysypać ten proszek rozdzielić na porcje i po prostu połknąć i zapić. ?
No spoko. To w każdy dzień taka sama dieta . To teraz tylko : czy moge zmniejszyć ilość kurczaka z 300 g na 150 na dzień??? Czy potrzebna jest właśnie ta ilośc to będzie ponad 170 g białka co daje 2,125 g/kg a gdybym nie zmniejszył to mam 2,675 g/kg . Co będzie lepsze ???
Deszcz póki co daje o sobie znać Niby na stronie pisze, że od 13 mają się gry rozpocząć... ed. nadal nie grają, duże opóźnienia będą szkoda, że Paryż w dach się nie wyposażył, tak jak np Wimbledon Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-05-27 13:27:45
[...] wykonanie ostatniej serii do załamania - to było o 1 tylko ćwiczeniu a teraz znów przypominam że standardowo na partię kulturysta wykonuje jakieś 3-4 ćwiczenia , co daje w sumie 3-4 krotne dochodzenie do załamania mięsniowego dla jednej tylko grupy - przypominam o minusie seri do załamania - a teraz pomnóż ten efekt ujemny jednej seri do [...]
[...] porcja UNSa gdzie masz 24g białka i 88g węgli, 100g piersi worek ryżu masz w sumie 26g białka w tym (20g z piersi) i ok 75g węgli koszt pierś 1,6 zł worek ryżu 50 gr co daje 2,1 zł. Różniczy białka i węgli duzuch nie ma ale trzeba pamiętać że normalna żywność jest pożywniejsza, zaraz się pojawi że tzreba to ugotować i za gaz zapłacić, ale [...]
[...] temu) miałem coś takiego że "nękał" mnie stres, dosłownie- to była dopiero nerwica żełondkowa. codziennie miałem luźny odchód (sraka), bo jak myślałem o czymś co daje powód do stresów to żełondek latał mi wkoło dupy. prze***ana sprawa naprawde, maiałem nawet skierowanie do poradni psychiatrycznej na szczęście dzisiaj się z tego [...]
jeśli zamieni tłuste na kurczaczka to automatycznie 60g+ fatu odejdzie co daje ~600kcal,które czymś będzie musiał zastąpić trochę dużo nasyconego wychodzi,więc może faktycznie np.50% na mnije tłuste + dorzuciłbyś inne źródło fatu?
[...] - brawo :-) Nasz organizm nie toleruje laktozy. Przedtreningówki są cyklicznie jak najbardziej wskazane, zawarte w nich składniki pozwalają na cięższy i dłuższy trening co daje większe bodźce do wzrostu mięśnia. Niestety większość z Was zapomina o regeneracji potreningowej :-( To zdecydowanie ważniejsze żeby była mowa o wzroście mięśni :-) Jak [...]
[...] supli które pomogą mu rozwijając nie tylko swoja sylwetkę w lepszym kierunku ale pretekst do tego aby zacząć o siebie dbać i rozwijać swoja wiedzę w zakresie kulturystki co daje mu sporo korzyści nie tylko fizycznych ale także w postaci nowej wiedzy. Czy taki chwyt reklamowy nie wiem, jest pewne tylko jedno ten kto zakupi taki zestaw na pewno [...]
Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017
